开心最重要,小宝宝下馆子全攻略 | 妈妈分享

吃饭这件小事,有时候真是大事。

生孩子后仅凭几本书就成为育儿专家这么不严谨的事儿我干不了,但买买买的清单和如何偷懒以及敷衍孩子的攻略,我是有的。

小老板的成长轨迹也许比较特殊,大概两个月开始跟着我出门工作。六个月前很好办,六个月后开始加辅食了,我也开始琢磨如何在这个状况下最大程度保证他的饮食和营养。接着会推荐几个小点子,几个小贴士,几个小原则,还有几家全国连锁小餐馆。有些点子可能有些妈妈会觉得不够卫生营养,有安全隐患,酌情参考。不过我们反正一直没吃出啥问题,要看宝宝自身肠胃情况。关于吃饭问题,接着会推送另外几篇,旅行中的宝宝吃什么,一个人带娃我吃什么,给娃做辅食的一劳永逸的偷懒方法。

 

ABOUT US || 本文目录

一、法门健康肠胃,吃饭兴趣,全面装备

二、法宝储奶袋,鲜榨果汁,基础米粉

三、法力餐厅选择,同时吃饭,自主进食

ALL FOR 0-1.5岁宝宝

 

一、法门

先讲我的小法门。

法门里,健康肠胃吃饭兴趣,这个说来话长,主要在家培养,不可量化,改天慢慢说。今天只说全面的装备这一项,可视可操作。
IMG_3837

IMG_3838

(以上两个图是我日常出门的标配工具)

 

以前我会带上辅食小剪刀,后来不小心弄丢了,痛定思痛我决定不再花钱买。改手撕,西餐厅里用刀叉切。

详细说说图中有什么:

 

1,餐垫:图一底部蓝色那张橡胶餐垫,在任何脏桌子上一铺,心里就踏实了。说他必备,是因为如果没有他,孩子容易吃得满桌满地都是,最后你会羞愧得不知道如何在服务员的鄙视中走出餐厅。嫌占地儿就别带了,和服务员要张纸或者餐巾也行。

 

2,围兜:绿色那个不带围兜谁脏谁知道,难清洗。在小老板学会抓饭后,我一般是吃饭衣加围兜双保险,吃饭衣防止袖子脏,围兜能兜住汤汤水水,也避免渣渣弄到裤子和座位上。嫌占地儿可以用布围兜取代,但功效自然是不如这个。

 

3,勺子:必备必备必备,说三遍!请走到哪里都带着。勺子。碗可以不带,餐厅都会有。但勺子一定要,很多餐厅都没有小小的咖啡铁勺或者儿童餐具给孩子,要么是巨大的勺子。

 

4,折叠碗:餐厅一般都有碗,但这个碗实在是便携又拉风,所以我就一直随身携带。餐厅很多是陶瓷碗,摔碎了就不好了。

IMG_3839

在某创意超市买的橡胶折叠碗

 

5,吸管杯:没学会用吸管前我带的是鸭嘴杯,保证每日饮水量所以我也随身带。

 

6,婴儿米粉:图二里储奶袋装的是大米米粉和谷物米粉,这些基础米粉是我走到哪儿都会带的,饭菜不合胃口就要杯水给小老板拌米粉,保证他不会饿着。

 

7,零食:用在饭前饭后,没耐心等待饭菜,不想坐着的时候,给一块慢慢啃。

 

8,吃饭衣:折叠成正方形的是防水吃饭衣,学画画的时候也可以用,有事可代替围兜,也可以两者在一起用。

IMG_3840

一般出门吃饭我们这么穿

 

IMG_3841

有时在家吃饭也这么穿

(手袖也是抓饭利器,姥爷菜市场随便买的很实用)

 

如果你的包包大,可以带上研磨碗和辅食剪刀。但这两者其实可替代,用铁勺子可以切一切食物,也可以弄碎食物,不行就手撕。可替代的东西,就看家长自己的智与勇了。为了使出门东西更轻便,多多打开我们的脑洞吧。如果觉得多,可以进一步压缩,以上也不是必备的,只是提供参考和灵感。

 

如果我今天背的是小包包,那我只带以下三样+一包大米米粉。

只带这三样,足够了:

FBC9C4BD2CD2D2374D45F6FD5C12FC68

吃饭衣服+折叠碗+勺子,足矣

 

二、法宝

讲完法门装备,讲法宝。

 

1,储奶袋:前面已经讲过,用来装各种食品的神器!

 

2,米粉:永远自带基础的婴儿米粉。预防万一,带着就永远不怕小老板会饿着。只要有白开水,就可以吃,搭配各种东西吃。

 

3,鲜榨果汁蔬菜汁,做成各种果泥菜泥。自带百搭的大米米粉,加各种鲜榨果汁or蔬菜汁,加白开水,调节得温度适中。以下是鲜榨胡萝卜汁做的胡萝卜泥,我们还试过,牛油果汁,苹果汁,香蕉汁,黑加仑汁,混合果汁,菠菜黄瓜汁。

IMG_3843

鲜榨胡萝卜汁+大米米糊+白开水

不好意思平时懒得拍照验毒,手机只有这张

 

4,其他:小老板更小的时候,我还会带上和光堂和明治这两个牌子的各种辅食调味包,拆开后都是小小的一包,独立包装,泡开来直接吃的那种。

IMG_3844

各种口味,拆开来小小的,

 

三、法力

法力法力无边,娃高一尺妈高一丈!

 

1,先说餐厅选择,

我选餐厅的优先顺序如下

粤餐厅>西餐厅>其他中餐厅>甜品店>其他

 

粤菜馆:粤菜更适合亚洲孩子,口味清单,通常有粥,还有清单的米面,自己白灼的菜,清蒸的鱼,都适合一岁内的小娃娃。肠粉、河粉,宝宝的最爱。小月龄可以拿白开水涮一涮再给娃吃;

 

西餐厅:可以点到孩子可以吃的沙拉,鲜榨果汁,蘑菇,通常还有牛油果做的各种食物,很适合孩子,并且比较安静;

 

中餐厅:中餐通常有粥和面,可以酌情给孩子吃。

其他菜系酌情选择。小老板也和我吃过北京烤鸭和南京大排档,点菜的时候尽量挑选清淡的,或者配菜中有不加盐的食物。利用你的聪明才智,总能找到适合娃的

 

一般不选择:

 

韩餐厅:没有适合婴儿吃的,真心没有,口味和做法,都不大合适,酱料对婴幼儿来说,都是外星食物;

 

日料:娃就吃吃蒸水蛋,其他生的都不能吃。吃过一次松子自助还行,有不少熟的鱼啊虾啊,原则上还可以;

 

火锅店:太热太吵东西翻滚太久不适合婴幼儿吃,也容易有烫到的风险;

 

川菜湘菜:虽然我也去过,里面基本没啥菜可以给娃吃。

 

这几个餐厅,非要去也是可以的,那么如我前文所说的,第一就选有鲜榨果汁的店,第二,永远要自带米粉,走遍天下都不怕!米粉在手,温饱我有。小老板也是跟着我吃过海底捞和黄记煌的。

 

餐厅贴士1:一定要选有儿童餐椅的餐厅,如果朋友请客定餐厅,最好打电话确认一下餐厅是否有儿童餐椅!没有的话,全程都会很累。有的话,不仅轻松,也有助于培养孩子的 TABLE MANNER。

 

餐厅贴士2:儿童套餐不一定要点。如果娃没一岁,且饭量不稳定前,尽量不要点专门的儿童套餐,他们通常不吃,或者只来几口!最好的方案是你自己点清淡的菜,顺便share给他。

 

连锁餐厅推荐

特殊馆子今天不说,说一些普通商场常有的全国连锁的几家店,大家带娃走投无路又累的时候,可以找这几家连锁店,直接进去不会错!

1,汤城小厨。有专门的儿童餐,又是清淡的粤菜

2,新元素餐厅。有儿童菜单,菜单还能画画,但适合至少一岁半以上用,东西也健康清淡

3,鲜芋仙。如果你爱吃甜品,鲜芋仙里的你可以点纯芋泥一碗给娃吃,营养又好吃,但是,他们通常没有宝宝椅子,去好多家都没有。

4,必胜客。平价清淡有儿童餐,可以吃沙拉和面包等。

5,海底捞。服务没得说,真的帮你解决很多问题。

6,西贝莜面村。小孩子的东西齐全。

7,面点王,朋友强烈推荐,说带孩子好多能吃很方便。

其他连锁的暂时没想到,欢迎妈妈们后台补充,下回开帖整理共享。

此外还有很多非连锁的但也独具特色,很适合孩子去的成人的餐厅,因大部分都在北京,我就不一一列举了。按照以上几个原则选餐厅,孩子基本不会饿着,也会尽可能乖乖坐着吃完的。

 

噢漏 oh no

写到这里以为写完了松一口气,发现还有两个点没写。

 

2 同时吃饭

出门在外,很多人有两个选项:1先喂宝宝大人再吃,2大人吃完再喂宝宝。

我观察过很多带孩子出去吃饭的家庭,基本都是轮流吃饭的模式,妈妈先喂孩子,奶奶赶紧吃饭,接着奶奶带孩子玩,让妈妈赶紧吃。询问过很多家庭,得知他们在家也是这样的。这样不好吗?没啥不好,但不便利你不觉得吗?也不利于养成吃饭的好习惯,大人也吃的匆忙。

我认为都不可取,第1个方案,宝宝吃完了就要跑了,大人没什么机会吃;第2个方案,宝宝可能没有耐心等到你吃完。如果在场没有第三人帮忙,都会手忙脚乱。

 

我一直选择方法3,一起吃,同时吃,并孜孜不倦培养小老板这个习惯。

 

每次落座,会先帮他准备好餐具,也会给他随身携带的小饼干小零食或者小玩具,安抚他,让他稍安勿躁,接着我会陪他玩,和他说话,让他知道,上菜是需要等的。慢慢地他好像也知道了这个习惯,学会等待上菜。

上菜了我会在他的小餐垫拨一点菜和米饭,(前文提到的装备现在派上用场了,工欲善其事必先利其器!)然后弄好一碗适合他吃的米粉或粥。我自己吃几口,喂他几口,交替着吃。小孩自己抓不了多少东西,是吃不饱的,趁他在玩的时候穿插着喂他。等我差不多吃完的时候。小老板也差不多吃完了。餐垫垃圾一扫,卷起来回家洗,干净潇洒收拾走人。

因为自己抓饭需要专注,也很锻炼手眼协调能力,小老板会吃的全神贯注,就顾不上玩闹了。有几次,因为专注过头,竟然睡着了。

IMG_3845

 

3、自主进食

最后一点:自主进食。我真是给自己挖了个大坑,写攻略真不是容易事。

上图可能看起来一片狼藉,很多人不能接受。但不妨放慢脚步等等我们的宝宝,他们不能一步登天学会吃饭,也就那么几天。从8个月,我便有意无意让小老板自己抓食物吃。一点一点地看他的小手在进步,真是微妙。越观察,越明白自主进食对他们来说是如此不易,也明白宝宝们大多有吃饭的兴趣只是被大人阻挡了。

7个月,他颤颤巍巍握住了食物;

8个月,他努力把食物放到嘴里,但经常控制不稳,会吃到鼻子和脸上;

9个月,他能准确把食物送到嘴里但不大会嚼;

10个月,他能嚼更多东西并学会吞咽大块食物;

11个月,不再用手掌抓,而是用手指拿食物;

12个月,基本可以自己吃下小半碗面条,掉出来的会用手指捡回去吃,对勺子感兴趣;

13个月,小老板开始尝试用勺子送食物到自己的嘴里,啃鸡爪啃鸡翅,吃肉吐骨头,把菜叶手撕小块吞下去。

吃饱了他扭开头,我就不会强迫他再吃了。以他自己的感知为标准,有时吃得实在少,也就算了,回头喝奶吃点心也一样饱。

IMG_3846

重要的是吃的开心不是吗

 

从用手掌,到手眼协调,到运用手指,到运用牙齿,再到使用餐具,这是个漫长的过程,但是给足了练习机会,也没有那么漫长。并且让他自己来决定何时吃饱,吃什么。

 

也曾担心他会不会饿到,后来转念一想,和授人鱼不如授人渔一个道理。每顿都喂饱饱他却不知道怎么吃,不知道吃多少,长此以往他还是不知道(我本人就是一个极端例子,学前班还喂饭),学会了自主进食,他对食物有兴趣,吃的也开心,随着能力的增长,他的胃口也渐渐大开。

 

当然了,这些技能不是在外面练成的,而是在家中的一餐一食。家里需要打下的基础有以下三个:一个是健康肠胃的养成和照料,一个是好习惯的养成,一个是和妈妈的默契。(下划线!重点!一定要看到这一行!)打下这三个基础,才会有在外面的”好带”!回头会开帖慢慢讲,我如何在家里玩小老板养成游戏,以及在家里常用的工具(又是另外的神器,跟上图不一样)。

攻略完!

第一次写攻略不知道怎么样,觉得有用的可以留言哇,我才有动力接着写咩嘿嘿。

 

再说点别的,作为文末彩蛋

说说我本人小时候,可能同龄人都有相同体验。父母从匮乏年代过来,很希望我们每顿都吃好。印象中,每一顿妈妈都会追着我喂,不管我喜不喜欢也要吃完,常常流着泪咽下不爱吃的菜。每天坐到饭桌我就胆战心惊,对吃饭丧失了兴趣和热爱。去了幼儿园因为自主进食能力不强,也瘦了一大圈。成长后我发现每次我在外面胃口都很好,初中离开家住校,饭量惊人。至今我的初中高中大学同学之间,仍然流传着我食量一姐的传说。但是,哪怕到了今天,我回到家和母亲吃饭,胃口都会减弱,每次回家父母都做好山珍海味,我却会瘦十斤。

后来,我才明白这种紧张感和抵触感已经深深埋在我的潜意识里。

而我毕竟是爱食物的,母亲不在身边的时光,我才好好吃饭,自己下厨认真做好每一餐,重拾吃饭的兴趣。如今理解了母亲当年养育我的焦虑和用力,也了解她背后的爱意,也慢慢和食物和解,爱上吃饭和烹饪。希望能传递人类对食物的一份健康的态度,给我的孩子。

如今姥姥在一旁担心孙子吃不饱的时候,我就告诉她,重要的是有吃饭的好心情,这样喝白开水也开心。

 

希望孩子们慢慢感受到这些:

感恩和喜爱每一餐

一日三餐即是必须的,也是福气

能慢慢知道什么适合自己的胃

找到自己钟爱的口味

健康温饱,有所爱有所不爱

 

“不管一餐吃了什么,都能感到好吃,这是一种福气”,这是我的艺术家朋友佘文涛老师的朋友圈,刷到这一条时我感动了许久,特地与大家分享。总是为这种简单的智慧心里一动。把一切变得简单,又在简单里活出深意。

愿我们的孩子,都有这样”好吃”的福气。也希望我们,都有足够的耐心,等待他。

发表评论